公共营养师初级证的考试是一个全面了解和掌握公共营养知识与技能的重要途径，这个证书不仅可以帮助你在职场上更好地表现，还可以让你对健康有更深入的理解。

你需要学习的基础理论知识包括营养学、食物营养成分、膳食指南等，这些理论知识是基础，只有真正理解了这些基础知识，你才能在实际操作中运用自如。

你需要掌握各种营养素的知识，人体需要各种营养素来维持正常的生理功能，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，你需要学会如何选择适合自己的营养食品，并且知道如何根据不同的身体状况来调整饮食。

你还需要学习如何进行营养评估，这包括了解个人的身体状况（如年龄、性别、身高、体重、生活习惯等）、体重管理目标以及可能影响饮食的因素（如疾病状态、药物使用、运动量等）。

你需要通过相关的考试，比如国家职业资格认证考试中的公共营养师初级资格考试，才能够获得这个证书。

公共营养师初级证的学习需要你具备扎实的专业知识和实践能力，只要你坚持不懈地学习和努力，你就一定能够取得这个证书，成为一名优秀的公共营养师。