少阴寒证是中医诊断中的常见病症，表现为面色苍白、四肢无力、心悸失眠等症状，这种情况下，我们需要注意身体的阴阳平衡，尤其是要改善体内阴气不足的情况。

对于按摩的方法，可以从下肢部位开始，具体操作时，可以选择脚底反射区进行刺激，脚底反射区位于足部的中部，包括足跟和足掌心等处，可以按照顺时针的方向进行揉搓，每天揉搓10-20次，还可以通过按摩手部来调节阴阳平衡，如按摩手心、手指尖、手腕以及指尖等部分。

还可以配合一些温补的食物和药物来进行调理，可以食用一些富含维生素B的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，这些食物可以帮助增强人体免疫力，提高人体的新陈代谢能力，可以服用一些滋阴养血的中药，如当归、熟地黄、山药等，这些药物可以帮助改善阴虚的症状。

治疗少阴寒证的关键在于调整身体的阴阳平衡，既要注重饮食和药物的调理，也要注意身体的自我调适，只有这样，才能真正恢复身体健康，达到治愈疾病的目的。