福州营养师资格证的考试内容涵盖了营养学、健康教育等多个方面，以下是备考流程和建议：

1、熟悉营养学基础知识：需要对营养学的基本概念有深入的理解，包括食物中的营养成分及其来源、代谢过程等。

2、多做练习题：为了巩固学习成果，可以通过做相关的模拟题来检验自己的理解程度，可以参考官方教材，也可以使用在线学习平台进行练习。

3、制定复习计划：根据自己的实际情况，制定一份详细的复习计划，每天列出要学习的内容，然后按照计划进行复习。

4、选择合适的课程：如果有可能的话，可以选择一些专业的营养课程或者营养教学课程来进行学习，这样既可以提高自己的专业技能，也能增强自己的知识基础。

5、坚持不懈的学习：学习是一个持续的过程，不能期待短时间内就能获得全面的知识，需要坚持学习，不断反思和总结，才能真正掌握营养学的知识。

6、参加考前培训：考前参加一些专业的营养知识培训，可以更好地理解和记忆知识点。

7、完成考试：完成所有的复习和考试环节，即可获得福州营养师资格证。