营养证是一个反映个体营养状况的指标，它主要由以下几个等级构成：

1、健康体重指数：正常范围为18.5-24.9kg/m²，小于健康的体重指数，表示需要减肥或增重；大于健康的体重指数，表示体重过重或肥胖。

2、胸围指数：正常范围为86cm-97cm，小于健康的胸围指数，表示需要改善身材；大于健康的胸围指数，表示胸部过于丰满。

3、腰围指数：正常范围为86cm-97cm，小于健康的腰围指数，表示需要改善身材；大于健康的腰围指数，表示腰部过于丰满。

4、体脂率：正常范围为18%-25%，低于健康的体脂率，表示脂肪过多；高于健康的体脂率，表示体内脂肪过少。

5、骨密度：正常范围为1.85g/cm³以下，低于健康的骨密度，表示骨骼疏松；高于健康的骨密度，表示骨骼健康。