推拿按摩是一种以中医疗法为基础的自我保健方法，其目的是通过刺激人体的自然动态平衡和反射，帮助身体恢复健康。

推拿按摩并不是一种科学证实的方法，而是被广泛应用于中医、中西医结合等许多领域的医疗实践，在中国，它有几千年的历史，是中华民族的宝贵文化遗产之一。

在现代，随着人们对健康的重视程度越来越高，推拿按摩越来越受到人们的欢迎，人们可以通过按摩来缓解疲劳，提高免疫力，预防疾病，甚至改善睡眠质量，对于各种关节炎、肌肉疼痛等问题，按摩也被证明可以有效缓解症状。

虽然推拿按摩并没有科学研究证实，但它仍然有许多科学依据，按摩可以帮助调整体内水分平衡，促进血液循环，减少压力，增强免疫力，改善记忆力和学习能力等，如果能定期进行适当的按摩，对身体健康是有益的。

推拿按摩作为一种古老的自我保健方法，有着悠久的历史和丰富的科学内涵，虽然它可能没有科学的证实，但它的优点仍然是显而易见的，无论你是寻求身体健康还是心理放松，都可以尝试一下推拿按摩，看看它是否对你有所帮助。