按摩是一种古老的保健方法，被广泛应用于各种医疗和非医疗领域，按摩在世界各地都有其独特的应用，并且它对许多健康问题都表现出一定的疗效。

按摩的适应证包括改善血液循环、缓解肌肉疼痛、减轻压力和焦虑等，对于肩颈痛、腰背痛或手脚麻木等症状，可以使用热敷或者冷敷的方式进行按摩；对于背部疼痛或脊柱侧弯等问题，可以通过旋转颈部或者腰部的动作来进行按摩。

按摩也有其禁忌症，如果个体有心脏病、高血压、糖尿病、骨质疏松、骨折等问题，应该避免直接按摩这些部位，以免加重病情，某些皮肤病，如湿疹、荨麻疹等，也应避免接受按摩治疗，在某些特殊的疾病中，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，也需要在医生的指导下进行按摩。

按摩作为一种有效的保健方法，既适用于改善健康状况，也适用于预防疾病，在接受按摩之前，应该充分了解自己的身体状况，选择适合自己的方式进行按摩，以保证按摩的效果和安全性。