公共营养师资格证的备考时间因人而异，主要取决于考生的学习能力和学习进度，初级公共营养师的学习周期在6个月到一年之间，而中级和高级的公共营养师则需要更长的时间，可能达到2年甚至更久。

对于初学者来说，建议从基础理论知识开始学习，包括营养学的基础概念、人体基本营养素的分类和生理功能等，然后可以通过各种专业书籍和在线课程进行深入学习，同时也要注重理解和记忆这些知识点。

实践经验也是提高成绩的关键，可以参加相关的培训课程或者实习机会，这样不仅可以熟悉实际的工作环境，还可以得到专业的指导和反馈，从而更好地提升自己的能力。

保持良好的学习习惯也很重要，定期复习和做模拟试题是巩固学习成果的有效方法，也可以通过参加各类竞赛和考试来检验自己的学习效果。

公共营养师资格证的备考是一个系统的过程，需要长期坚持并不断提高自己，只有这样才能在竞争激烈的行业中立足，成为一名合格的专业营养师。