在许多地区，中医推拿、按摩和艾灸等医疗服务是或低成本的，在某些情况下，您可能需要医生或相关专业人员的许可才能进行这些活动，这是因为有些操作涉及到对人体特定部位的直接接触，而这对非专业人员来说可能是不安全的。

在推拿时，可能需要将手部伸入患者的肌肉中以达到放松的效果，这种操作要求一定的技术，一些特殊的艾灸手法可能需要具有特定技能和知识的人来实施。

尽管在很多情况下，您可以在家里自我治疗，但在接受专业服务之前，最好寻求医生的帮助，如果您对自我护理感到不确定，或者担心可能会出现不良反应，那么最好寻找专业的医疗帮助。