今天11时56分，将迎来小寒节气。值得一提的是，今天农历腊月初八，也是中国传统的“腊八节”。
小寒节气的到来，意味着进入了隆冬季节。民谚有云：“小寒大寒，滴水成冰”。小寒是一年中最寒冷日子开始的标志，民间历来有“小寒胜大寒，常见不稀罕”的古谚。
旧岁已近暮，新岁将登场。寒冬到了，春天还会远吗？
春天当然不会远啊~
因为咱们
柳州现在依旧春暖花开呀~
被冷空气调戏了好几次
小编早就开启了“乱穿衣”模式
因为...
你永远也猜不到
今天遇见的人
到底穿的是棉袄还是T恤
全市最高温度达23℃，是1月5日11时36分到来的小寒节气给市民带来的温暖体验。
我不听我不听！
我就想在家裹着棉被吹着暖气过个冬而已！
But！
气象专家强调，小寒属于三九前后，俗话说“冷在三九”，其严寒程度也就可想而知了。但在今年的小寒节气中，尚未应验，但冬的脚步从未停歇，逐步向全年最冷的时刻靠拢，这是必然趋势。
从市气象部门的最新气象资料来看
柳州要开始下雨啦！
5日，受偏南气流影响，全市阴天间多云，部分地区有小雨，偏东风1至2级，气温在16℃至23℃之间；6至7日，地面受弱冷空气南下影响，低层湿度加大，全市阴天有小雨，局部地区有中雨。风向由6日的偏南风1至2级转向7日的南转北风1至2级，气温缓慢下降。
气象专家提醒，从目前的气象趋势判断，这股降雨还将持续至下周，期间温度也会逐步下降。建议市民做好防寒保暖措施。（记者 荀诗媛）
“寒性凝滞，寒性收引”。中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节，保暖是第一要务。
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外部保湿：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼，二是准备活动必须要做。还须注意，运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。
“三九补一冬，来年无病痛”。人体受到寒冷的刺激，需要大量的能量维持正常运转，适当进补在小寒节气很有必要。
由于气候寒冷，脾胃功能减弱，小寒进补宜温补，可适当多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减轻胃肠负担。切不可大鱼大肉，生冷无忌。
食材：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量。
做法：
1、当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫。
2、改用小火炖至羊肉熟烂，即可加入食盐等调味品食用。
功效：益气补血、温中祛寒。
食材：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：
1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。
2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油即可。
功效：健脾化滞，润燥。
山药炒鱼片
食材：草鱼250克、鲜山药150克、料酒、葱、姜、盐。
做法：
1、鱼肉切片，用生粉拌匀。
2、油锅，入葱、姜末煸香，倒入鱼片、山药片翻炒。
3、加料酒、葱、姜、盐，再炒熟。
功效：健脾益气
资料来源：柳州日报、人民日报微信公众号
责任编辑：李昕祺
